백세시대 건강관리

아니, 요즘 뉴스나 유튜브 보면 죄다 오팔세대 얘기뿐이잖아요? 솔직히 첨엔 뭔 X소린가 했어요. 오팔? 보석 이름인가? 나이 50 넘으면 다 똑같은 아줌마 아저씨 되는 줄 알았는데, 웬걸? 오팔세대 라니! 세상이 진짜 빠르게 변하는구나 싶더라구요.저도 이제 50 바라보는 나이라 그런가, 오팔세대 이야기가 남 일 같지가 않은 거예요. 그래서 오늘은! 궁금했던 오팔세대 싹 다 파헤쳐 드릴게요! 오팔세대 뜻부터 특징, 트렌드까지! 저처럼 ‘나도 이제 늙었나…’ 하는 분들, 혹은 ‘우리 부모님도 오팔세대인가?’ 궁금한 분들! 다 드루와 드루와! 함께 오팔세대 제대로 알아봅시다! Let’s go! 오팔세대 뜻: 도대체 뭔데?오팔세대? 이름부터 뭔가 블링블링하죠? "Opal Generation" 맞아요. 보석 오팔..

오팔 언니, 오빠들! 혼밥이 외롭다고요? 천만에! HMR이랑 함께라면 집밥 레벨 UP! 아니, 요즘 세상 진짜 좋아졌잖아요? 예전엔 상상도 못 했던 일들이 막 눈앞에서 펼쳐지고! 그중에서도 가장 감탄하는 것 중 하나가 뭔지 아세요? 바로바로 HMR! 흐흐흐솔직히 우리 오팔세대, 밥 차려 먹기 귀찮을 때 많잖아요? (저만 그런 거 아니죠? ) 혼자 먹을 땐 대충 때우기 십상이고… 그렇다고 맨날 똑같은 반찬만 먹을 수도 없고! ... 근데 HMR이 있잖아요, 여러분! HMR이 뭐냐고요? 흐음 쉽게 말해서 "집밥st 초간편 음식" 이라고 생각하면 돼요! 전자레인지에 슝 돌리거나, 냄비에 끓이기만 하면 방금 만든 것처럼 따끈하고 맛있는 밥상이 뚝딱! 세상 참 편해졌죠? 껄껄껄 처음엔 "에이, 인스턴트 맛 나겠지..

안녕하세요, 에디터 J입니다! 여러분, 혹시 "사과" 하면 뭐가 떠오르세요? 빨갛고 동그란 과일? 흔하디 흔한 과일? 저도 그랬어요, 솔직히! 어릴 때부터 너무 당연하게 먹어왔잖아요. 막, 냉장고 열면 굴러다니고, 깎아 놓으면 갈변하고… 특별한 과일이라고 생각해 본 적 별로 없었던 것 같아요.그런데 있잖아요, 제가 얼마 전에 건강검진에서… (말잇못) 네, 뭐… 결과가 썩 좋진 않았어요. 의사쌤이 그러시는 거예요. "J씨, 운동도 좀 하고, 식단 관리도 하셔야겠어요!" 멘붕 of 멘붕! 그때부터 막 건강 유튜브 찾아보고, 필라테스 끊고 난리 부르스를 췄죠. 그러다가 우연히 사과의 효능에 대한 영상을 보게 된 거예요.처음엔 "흥, 사과가 뭐 얼마나 대단하겠어?" 코웃음 쳤죠. 근데… 보면 볼수록 입이 떡 벌..

"다이어트엔 두부!", "건강엔 두부!", "맛도 좋은 두부!" 여기저기서 칭찬 일색인 두부, 정말 천사같은 존재일까요? 혹시 우리만 모르는 악마같은 숨겨진 단점은 없을까요? 오늘은 국민 건강 식재료 두부에 대한 솔직하고 낱낱한 이야기를 들려드릴게요! 장점부터 단점, 꿀팁까지! 두부에 대한 모든 궁금증, 속 시원하게 풀어드립니다! 두부 전문가가 되는 시간, 지금 바로 시작해 볼까요? 칭찬 릴레이! 왜 다들 두부, 두부 하는 걸까요? 콩알만큼 작지만 놀라운 두부의 5가지 매력! 👍🏻"두부는 밍밍해", "맛없어" 라고 생각했다면 오해예요! 두부는 변신의 귀재! 어떻게 요리하느냐에 따라 천 가지 얼굴을 가진 팔색조 매력을 뽐낸답니다. 게다가 맛뿐만 아니라 건강에도 엄청난 이점이 있다는 사실! 지금부터 두부..

"아침엔 역시 따뜻한 죽 한 그릇이지~" 혹은 "아플 땐 죽이 최고야!" 우리에게 너무나 익숙한 음식, 바로 죽! 부드럽고 소화도 잘 돼서 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 죽이지만, 장점만 있는 건 아니겠죠?  오늘은 죽에 대한 솔직 담백한 이야기! 장점부터 단점, 꿀팁까지! 죽에 대한 모든 것을 속 시원하게 파헤쳐 드릴게요! 죽 박사가 되는 시간, 함께 떠나볼까요?죽, 왜 이렇게 좋을까? 꿀떡꿀떡 넘어가는 죽의 매력 5가지! 👍🏻"죽이 다 똑같지 뭐~" 라고 생각하면 섭섭해요! 🥺 죽은 생각보다 훨씬 다재다능하고 매력적인 음식이랍니다. 우리가 미처 몰랐던 죽의 놀라운 효능과 장점, 지금부터 하나씩 알아볼까요?소화 흡수 끝판왕! 위장 is 뭔들, 속 편안함 보장! 👶🏻죽의 가장 큰 장점은 바로 "소화..

"눈에 좋다는 건 알겠는데, 블루베리 대체 뭐가 그렇게 특별한 거야? 🤔"보랏빛 자태 뽐내는 작은 보석, 블루베리! 항산화 성분 듬뿍, 눈 건강에 최고, 맛도 좋아 남녀노소 누구나 좋아하는 슈퍼푸드죠. 하지만 "무조건 건강에 좋을까?", "혹시 부작용은 없을까?" 궁금하셨던 분들 많으실 텐데요.오늘은 블루베리의 숨겨진 매력과 솔직한 단점까지! 속속들이 파헤쳐 보는 시간을 가져볼게요. 장점만 칭찬하는 뻔한 이야기는 이제 그만! 블루베리를 제대로 알고, 내 몸에 득이 되도록 똑똑하게 즐기고 싶다면? 지금부터 집중해주세요! 💯 블루베리, 왜 슈퍼푸드일까요? 5가지 장점 집중 탐구!1. 항산화 폭탄! 활성산소 OUT! 건강 UP! ✨블루베리의 가장 강력한 무기, 바로 풍부한 항산화 성분입니다! 특히 안토시아..

안녕하세요, 살림 9단 주부 여러분! 😊 오늘 여러분의 식탁을 더욱 풍성하고 건강하게 만들어줄 특별한 식재료 이야기를 들고 왔어요. 바로 "팥" 입니다! 팥은 예로부터 우리 민족과 떼려야 뗄 수 없는 곡물이죠. 팥죽, 팥밥, 팥칼국수, 붕어빵, 팥빙수… 생각만 해도 입안에 침이 고이는 팥! 🥰달콤하고 부드러운 팥은 맛도 좋지만, 건강에도 으뜸이라는 사실! 알고 계셨나요? 하지만 팥에도 장점만 있는 것은 아니라는 사실! 오늘은 팥의 숨겨진 장점과 단점을 낱낱이 파헤쳐 보고, 똑똑하게 팥을 섭취하는 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 주부님들의 건강과 가족의 행복한 식탁을 위해, 지금부터 팥의 매력 속으로 풍덩 빠져보자구요! 💖팥, 너의 매력은 어디까지니? ✨ 팥의 놀라운 5가지 장점 大공개!팥은 단순한 ..

뽀얀 자태를 뽐내는 콜리플라워, 마치 꽃봉오리처럼 옹기종기 모여있는 모습이 참 예쁘죠. 건강 식단을 챙기는 분들이라면 이미 냉장고 한켠에 자리 잡고 있을지도 모르겠습니다. 최근에는 밥 대신 콜리플라워 라이스를 즐겨 먹는 분들도 늘어나는 추세고요. 다이어트, 건강, 맛까지 챙길 수 있다는 콜리플라워! 정말 만능 채소일까요?오늘은 콜리플라워의 숨겨진 매력과, 어쩌면 외면하고 싶을지도 모르는 단점까지 솔직하게 파헤쳐 보겠습니다. 장점은 UP! 단점은 DOWN! 시키는 똑똑한 콜리플라워 활용법, 지금부터 함께 알아볼까요?알고 먹으면 약이 되는 콜리플라워의 매력적인 장점들콜리플라워는 우리 몸에 이로운 다양한 영양소를 듬뿍 담고 있는 '슈퍼푸드'입니다. 특히 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 식이섬유 등이 풍부하게 ..

마트에 가면 늘 저렴하게 만날 수 있는 국민 채소, 양배추! 🥬 샐러드, 쌈, 볶음, 국, 심지어 즙까지! 다양하게 활용되는 팔방미인 식재료인데요. 하지만 "몸에 좋다더라~"는 말만 듣고 덥석 집어오기엔 왠지 찜찜한 구석도 있지 않나요? 🤔 특히 "양배추즙은 위에 좋다던데, 진짜 효과가 있을까?", "생으로 먹으면 속이 불편하다던데…" 궁금증이 꼬리에 꼬리를 물고 이어질 거예요. 그래서 오늘은! 양배추의 숨겨진 효능과 놀라운 장점부터, 섭취 시 주의해야 할 단점까지! 양배추에 대한 모든 것을 낱낱이 파헤쳐 드릴게요! 🧐 똑똑하게 알고 먹으면 우리 몸에 보약이 되는 양배추! 지금부터 장점과 단점을 꼼꼼히 비교 분석해 볼까요? 😉💪🏻 영양소 듬뿍! 건강 지킴이 양배추의 빛나는 5가지 장점 저렴하다..

"건강 챙긴다고 퀴노아 샀는데, 제대로 먹는 게 맞나?" 슈퍼푸드 열풍의 주역, 퀴노아! 톡톡 터지는 식감도 좋고, 왠지 건강해지는 느낌적인 느낌! 다이어트 식단, 건강 식단에 빠지지 않고 등장하는 단골 손님이죠. 저도 냉장고에 퀴노아 한 봉지, 항상 쟁여두고 있답니다. 그런데, "퀴노아, 진짜 몸에 좋은 거 맞아?" 네, 물론 퀴노아는 영양 만점 식품입니다! 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄까지! 우리 몸에 필요한 영양소를 듬뿍 담고 있다고 칭찬이 자자하죠. 하지만, "아무리 슈퍼푸드라도, 혹시 맹점은 없을까?" 네, 물론입니다! 세상에 완벽한 음식은 없는 법! 퀴노아도 장점만 있는 것은 아니에요. 체질에 안 맞거나, 잘못 먹으면 오히려 낭패를 볼 수도 있다는 사실! 😱그래서 오늘은 퀴노아의 숨겨진..